Zes dagen lang, dag en nacht, kan je met Nike+ lopen op de loopband aan het glazen huis voor Music for Life! Voor elke gelopen kilometer gaat er 10 euro naar Music for Life. Misschien moet iemand eens gaan zien of dat iets is dat we met onze groep kunnen doen (als er meerdere loopbanden zouden zijn): ’t zou alleszins een mooi initiatief zijn van onze Psychorunners.
En mocht die alternatieve groepstraining niet lukken, dan kan je er hoe dan ook gaan lopen als vervanging van je gewone training.
Post hier je “run for life”- vaststellingen, -ideeën, -afspraken, ….
donderdag 20 december 2007
onze middagtrainingen
Onze middagtrainingen lopen niet helemaal zoals ze zouden moeten lopen. Misschien moeten we een andere dag zoeken in het tweede semester (voor mij bleek de dinsdag in het eerste semester uiteindelijk onmogelijk, in het tweede weet ik het nog niet zeker) of een ander uur of ....
Post hier je ideeën, opmerkingen, ..., dan kunnen we zien hoe we het kunnen verbeteren!
Post hier je ideeën, opmerkingen, ..., dan kunnen we zien hoe we het kunnen verbeteren!
donderdag 22 november 2007
Om het jaar goed te eindigen
Dit jaar organiseert DCLA (de leuvense atletiekclub) op zondag 30 december om 1O.30u voor de 4km en om 11.00u voor de 8 en 12km de 11e eindejaarscorrida. In ruil voor 6 Euro inschrijvingsgeld krijg je daarenboven ook nog eens een lekker aandenken en een waardebon (los van al het fysieke genot natuurlijk!). Snel inschrijven is wel de boodschap!Meer info over deze stadsloop vind je op http://corrida.dcla.be/index.php.
Wie doet er allemaal mee?
Wie doet er allemaal mee?
Elke dinsdag om 12.15!!!
Zoals op onze vergadering gezegd:
we spreken elke dinsdag af om 12.15 op de piste van het sportkot om te lopen. Daar kunnen we nog altijd, i.f.v. het niveau van de aanwezigen, zien wie waar loopt (vb bos of piste).
we spreken elke dinsdag af om 12.15 op de piste van het sportkot om te lopen. Daar kunnen we nog altijd, i.f.v. het niveau van de aanwezigen, zien wie waar loopt (vb bos of piste).
woensdag 4 juli 2007
To be continued
Koen Fillet is er blijkbaar niet meer echt toegekomen.
Uit curieuzeneuziteit: wie van ons is ondertussen nog actief?
Uit curieuzeneuziteit: wie van ons is ondertussen nog actief?
vrijdag 1 juni 2007
Uit goede bron
Dit kreeg ik door van iemand die een klachtenbrief stuurde naar de organisatie van de 20 km over de finish.
"Wij hebben het genoegen u te bevestigen dat wij de tijden corrigeren van de deelnemers die enkele minuten hebben verloren bij de aankomst omdat ze moesten aanschuiven aan de matten. Vanavond zal de correcte tijd beschikbaar zijn op onze website.
Om dit probleem te vermijden volgend jaar zullen wij de breedte van de aankomstzone verdubbelen.
Wij danken u voor uw enthousiasme en uw trouw aan de "20 km door Brussel"."
Zijn we blij, of zijn we blij??
"Wij hebben het genoegen u te bevestigen dat wij de tijden corrigeren van de deelnemers die enkele minuten hebben verloren bij de aankomst omdat ze moesten aanschuiven aan de matten. Vanavond zal de correcte tijd beschikbaar zijn op onze website.
Om dit probleem te vermijden volgend jaar zullen wij de breedte van de aankomstzone verdubbelen.
Wij danken u voor uw enthousiasme en uw trouw aan de "20 km door Brussel"."
Zijn we blij, of zijn we blij??
dinsdag 29 mei 2007
Ze resultz
Plaats Naam Officiële tijd
340 STROUVEN RUDI 1:17:59
4801 GORIS ROBBE 1:37:40
4802 DE GRAEF PETER 1:37:40
6587 SCHAEKEN WALTER 1:41:53
9234 STORMS GERT 1:48:23
10238 SCHOUTEN BEN 1:50:59
10981 NOTEBAERT KAROLIEN 1:53:04
14910 BOGAERTS HEDWIG 2:04:34
15491 BRUFFAERTS HILDE 2:06:22
22072 AMEEL EEF 2:31:06
Met die bedenking dat het vanaf 1h50 file was aan de finish (wat frustrerend was!!!), dus de werkelijke looptijd bedraagt vanaf dan ettele minuten minder...
Vergeet ik nog iemand??
340 STROUVEN RUDI 1:17:59
4801 GORIS ROBBE 1:37:40
4802 DE GRAEF PETER 1:37:40
6587 SCHAEKEN WALTER 1:41:53
9234 STORMS GERT 1:48:23
10238 SCHOUTEN BEN 1:50:59
10981 NOTEBAERT KAROLIEN 1:53:04
14910 BOGAERTS HEDWIG 2:04:34
15491 BRUFFAERTS HILDE 2:06:22
22072 AMEEL EEF 2:31:06
Met die bedenking dat het vanaf 1h50 file was aan de finish (wat frustrerend was!!!), dus de werkelijke looptijd bedraagt vanaf dan ettele minuten minder...
Vergeet ik nog iemand??
zondag 27 mei 2007
High in the sky
We made it!!!
Surf naar deze link en zoek op nummer, naam of club (We go for it) en u zult ook high in the sky zijn....
Surf naar deze link en zoek op nummer, naam of club (We go for it) en u zult ook high in the sky zijn....
dinsdag 22 mei 2007
dinsdag 15 mei 2007
maandag 14 mei 2007
Reden te meer!
Misschien verkoop ik nu de huid van de beer al, maar toch.
Zie het als een extra motivatie om de 20 km uit te lopen.
Voorstel: wie gaat er nadien mee uit eten??
Om te overleggen wat ons volgende doel is, of om te zeggen 'Nooit niet meer', of om uw bezweet t-shirteken per opbod te verkopen, of om gewoon goed te boefen...
We zullen wel een gezamenlijke avond vinden waarop we allemaal kunnen?
Dus als je enthousiast 'ja' reageert, misschien meteen een datum voorstellen?
Zie het als een extra motivatie om de 20 km uit te lopen.
Voorstel: wie gaat er nadien mee uit eten??
Om te overleggen wat ons volgende doel is, of om te zeggen 'Nooit niet meer', of om uw bezweet t-shirteken per opbod te verkopen, of om gewoon goed te boefen...
We zullen wel een gezamenlijke avond vinden waarop we allemaal kunnen?
Dus als je enthousiast 'ja' reageert, misschien meteen een datum voorstellen?
vrijdag 11 mei 2007
Gevallen
Goed nieuws: wij (Karolien en Hedwig) kunnen twee uur aan één stuk lopen.
Dan zijn we er klaar voor, volgens ons. Ja, toch?
En nog goed nieuws: wij kunnen opstaan nadat we vallen. Na twintig minuten rustig gelopen te hebben: eerst Hedwig, plat op de grond, vlak voor Karoliens voeten, dus Karolien moest Hedwig (al vallend) ontwijken. De koers is er niets tegen! Maar we stonden zonder meer op na onze val...
Wat een chance dat we geen publiek hadden.
En dat ik geen 20.000 andere lopers over mij gekregen heb...
Troostprijs: met de beentjes omhoog nu en mijn geschaafde knie soigneren.
20 km, here we come!!
Dan zijn we er klaar voor, volgens ons. Ja, toch?
En nog goed nieuws: wij kunnen opstaan nadat we vallen. Na twintig minuten rustig gelopen te hebben: eerst Hedwig, plat op de grond, vlak voor Karoliens voeten, dus Karolien moest Hedwig (al vallend) ontwijken. De koers is er niets tegen! Maar we stonden zonder meer op na onze val...
Wat een chance dat we geen publiek hadden.
En dat ik geen 20.000 andere lopers over mij gekregen heb...
Troostprijs: met de beentjes omhoog nu en mijn geschaafde knie soigneren.
20 km, here we come!!
maandag 7 mei 2007
Nog een kleine 3 weken
En nog een 100 km te trainen, ongeveer?
We doen er een ruwe gok naar...
Vreemd wat lopen met een mens kan doen: runner's high en andere aangename neveneffecten: gewichtsverlies, bruin kleurtje, en andere gevolgen van 'goed in uw vel te zitten' ;-)... Niets is ons vreemd.
En nu maar duimen dat er niets meer mis gaat die laatste weken, want het zou echt zonde zijn van al die kilometers die we gevreten hebben.
We doen er een ruwe gok naar...
Vreemd wat lopen met een mens kan doen: runner's high en andere aangename neveneffecten: gewichtsverlies, bruin kleurtje, en andere gevolgen van 'goed in uw vel te zitten' ;-)... Niets is ons vreemd.
En nu maar duimen dat er niets meer mis gaat die laatste weken, want het zou echt zonde zijn van al die kilometers die we gevreten hebben.
dinsdag 24 april 2007
Training op 17 mei?
Op de stadsloop in Gent?
Wie doet mee?
(je kan je blijkbaar ook op de dag zelf inschrijven....)
Kijk hier voor meer info over de 10 km van Gent
Wouter Deprez loopt naar het schijnt ook elk jaar mee.
Ik steek dan graag een tandje bij...
Wie doet mee?
(je kan je blijkbaar ook op de dag zelf inschrijven....)
Kijk hier voor meer info over de 10 km van Gent
Wouter Deprez loopt naar het schijnt ook elk jaar mee.
Ik steek dan graag een tandje bij...
woensdag 4 april 2007
Lopen en drinken
Gouden tip van Tim Smits!
"Ik heb een tip voor het drinken uit een bekertje. Je neemt het bekertje aan en nijpt het gedeeltelijk samen in je handpalm zodat het geen ronde opening meer is maar eerder een V-vorm heeft. Als je dan drinkt dan gaat het water meer gelijkmatig en met minder klotsen uit je bekertje en hap je minder lucht binnen. Dat helpt vaak al wel. Een andere mogelijkheid is ook nog een loopgordel met eigen drankflesjes. Die hebben een sportdop en dat drinkt makkelijker (maar je kan die dingen wel kwijtgeraken en na een tijd wordt de drank ook wel wat warmer)."
"Ik heb een tip voor het drinken uit een bekertje. Je neemt het bekertje aan en nijpt het gedeeltelijk samen in je handpalm zodat het geen ronde opening meer is maar eerder een V-vorm heeft. Als je dan drinkt dan gaat het water meer gelijkmatig en met minder klotsen uit je bekertje en hap je minder lucht binnen. Dat helpt vaak al wel. Een andere mogelijkheid is ook nog een loopgordel met eigen drankflesjes. Die hebben een sportdop en dat drinkt makkelijker (maar je kan die dingen wel kwijtgeraken en na een tijd wordt de drank ook wel wat warmer)."
dinsdag 3 april 2007
Kleine kwetsuren
Tijdens de 10 km hadden we het over tepelkloven en wat daaraan te doen? Een medeloopster waarschuwde mij bijvoorbeeld: als je veel drinkt tijdens het lopen - en dat is dus echt niet simpel, drinken en lopen tegelijkertijd-, wordt je t-shirtje nat en dat schuurt over je tepels. Er kunnen zelfs bloederige, pijnlijke hindernissen optreden...
Ik ben gaan surfen op internet en vond bijvoorbeeld dit bij Koen Fillet (ik wist dat Koen Fillet niet alleen iets aan zijn knie had....) en dit op een lopersblog of dit op een mountainbikeforum
Dus mensen: u weze gewaarschuwd...
Hedwig, de rondborstige ;-)
Ik ben gaan surfen op internet en vond bijvoorbeeld dit bij Koen Fillet (ik wist dat Koen Fillet niet alleen iets aan zijn knie had....) en dit op een lopersblog of dit op een mountainbikeforum
Dus mensen: u weze gewaarschuwd...
Hedwig, de rondborstige ;-)
donderdag 29 maart 2007
Not too bad
De studentenmarathon (10 km) was piece of cake....
Bewijs: kijk bij studentenmarathon
Nu de hele taart op 27 mei.
En de kers erop natuurlijk!
Bewijs: kijk bij studentenmarathon
Nu de hele taart op 27 mei.
En de kers erop natuurlijk!
donderdag 15 maart 2007
Bike & Run
Voor wie wil fietsen en lopen (afwisselend en met zijn tweetjes) en volgens de mensen die al meegedaan hebben een absolute aanrader: de Bike en Run!
Meer info binnenkort op http://www.kuleuven.ac.be/sport/Bike&Run.htm
Meer info binnenkort op http://www.kuleuven.ac.be/sport/Bike&Run.htm
donderdag 8 maart 2007
Studentenmarathon als trainingsonderdeel
Royaal applaus Hedwig & Karolien!
Ben ook al wat langer en vaker aan het lopen nu en dacht, ik schrijf me gewoon in voor de 10 km op 28 MAART georganiseerd op en rond het Sportkot door LOKO. Kwestie van eens te proberen lopen tussen zo'n bende volk.
Iemand geinteresseerd om mee te lopen? Kost maar 3 Euro en je krijgt er nog een T-shirt voor ook. Inschrijven kan op deze link
Doen!
woensdag 7 maart 2007
So far, so good
Mensen,
Hoe zit het met jullie training?
Karolien en ik hebben net een uur aan één stuk gelopen (8 à 9 km denken we).
We zijn niet buiten adem en hebben nergens pijn (hout afkloppen....)
Applaus voor onszelf!?
Hedwig
Hoe zit het met jullie training?
Karolien en ik hebben net een uur aan één stuk gelopen (8 à 9 km denken we).
We zijn niet buiten adem en hebben nergens pijn (hout afkloppen....)
Applaus voor onszelf!?
Hedwig
woensdag 14 februari 2007
donderdag 8 februari 2007
Ik heb me al ingeschreven, jij ook?
Zoals wat lager al geschreven, je kan je nu ook online-inschrijven voor Brussel:
http://www.uzleuven.be/UZroot/content/Home/wieiswie/diensten/revalidatiecentrum/20km/inschrijving/index.cfm?&objectid=C3BB96E3-BBDB-4A72-A562B97DA3B9B09A
Vergeet dit niet tijdig te doen: 20 februari is de deadline.
Een ideetje: schrijf een comment op deze post, als je je ook hebt ingeschreven. Op die manier hebben we een zicht op het aantal lopers voor onze 20-voor-20-actie!
http://www.uzleuven.be/UZroot/content/Home/wieiswie/diensten/revalidatiecentrum/20km/inschrijving/index.cfm?&objectid=C3BB96E3-BBDB-4A72-A562B97DA3B9B09A
Vergeet dit niet tijdig te doen: 20 februari is de deadline.
Een ideetje: schrijf een comment op deze post, als je je ook hebt ingeschreven. Op die manier hebben we een zicht op het aantal lopers voor onze 20-voor-20-actie!
woensdag 7 februari 2007
Fitheidsmeting
Ready2improve is een jong bedrijfje van o.a. twee pas afgestudeerden van ons departement (Wouter Goris, Tine Bevernage) dat mee heeft geholpen bij de opstart van KULeuven Beweegt.
Ik kreeg net een mailtje van Wouter dat zij ons een fitheidstest willen aanbieden voor 1O euro. Op een half uurt tijd wordt lengte, gewicht (BMI), vetpercentage, heupomtrek en fitheid gemeten. Je moet ook een vragenlijst invullen en dan krijg je nog tips voor een gezondere levensstijl.
Mocht je geïnteresseerd zijn, adres etc vind je op hun website http://www.ready2improve.be/.
Ik kreeg net een mailtje van Wouter dat zij ons een fitheidstest willen aanbieden voor 1O euro. Op een half uurt tijd wordt lengte, gewicht (BMI), vetpercentage, heupomtrek en fitheid gemeten. Je moet ook een vragenlijst invullen en dan krijg je nog tips voor een gezondere levensstijl.
Mocht je geïnteresseerd zijn, adres etc vind je op hun website http://www.ready2improve.be/.
maandag 5 februari 2007
NIEUWE INFO OVER INSCHRIJVEN
Zoals jullie vorige week al van Walter vernamen kan je inschrijven voor de 20 km door het inschrijvingsfromulier te downloaden en in te vullen. Maar waar stuur je het dan naar toe vraagt een mens zich af?
Op die vraag kreeg ik het volgende antwoord dat ik dan ook graag met jullie deelBeste,
Alvast bedankt voor uw interesse in het 'We go for it'-project.
U kan het ingevulde formulier sturen naar:
secretariaat Fysische Geneeskunde & Revalidatie,
Weligerveld 1, 3212 Pellenberg.
Vanaf volgende week woensdag zou het mogelijk zijn het
formulier on line in te vullen en dan komt het automatisch
bij ons terecht.
Vriendelijke groeten,
Kristin
Secretariaat Fysische Geneeskunde & Revalidatie
UZ Pellenberg
Dus geen excuses meer nu! Gewoon inschrijven!
woensdag 31 januari 2007
INSCHRIJVEN GEBLAZEN
Voor iedereen die weet dat hij/zij de 20km gaat lopen of die weet dat zich inschrijven dat laatste duwtje in de rug is dat nodig is om er echt voor te gaan (= lopen): je kan je eindelijk inschrijven.
Zoals ik al mondeling had gezegd: de sponsoring van de KULeuven gaat naar het revalidatiecentrum van het UZ Pellenberg. Onze inschrijving verloopt ook via hen. Het inschrijvingsformulier vind je op de pagina van KULeuven beweegt http://www.kuleuven.be/kuleuvenbeweegt/.
Belangrijk is wel dat je je zo snel mogelijk inschrijft: Hoe dan ook moet je je voor 27 februari inschrijven, maar als er teveel lopers zich zouden inschrijven, zouden late inschrijvers nog uit de boot kunnen vallen. Dus, gehoorzaam die waarheid als een koe en stel niet uit tot morgen wat je vandaag nog kan doen!
Zoals ik al mondeling had gezegd: de sponsoring van de KULeuven gaat naar het revalidatiecentrum van het UZ Pellenberg. Onze inschrijving verloopt ook via hen. Het inschrijvingsformulier vind je op de pagina van KULeuven beweegt http://www.kuleuven.be/kuleuvenbeweegt/.
Belangrijk is wel dat je je zo snel mogelijk inschrijft: Hoe dan ook moet je je voor 27 februari inschrijven, maar als er teveel lopers zich zouden inschrijven, zouden late inschrijvers nog uit de boot kunnen vallen. Dus, gehoorzaam die waarheid als een koe en stel niet uit tot morgen wat je vandaag nog kan doen!
TRAINEN GEBLAZEN
Vorige week donderdag was er een infosessie over de 20km. Je kan de slides van de interessante uiteenzetting van Prof. Christophe Delecluse bekijken op de pagina van KULeuven beweegt http://www.kuleuven.be/kuleuvenbeweegt/.
Belangrijkse tips:
o Je moet nu echt wel met de training beginnen!
o Let zeker op je belastbaarheid: een te snelle trainingsopbouw is gevaarlijk. Meestal kan je je conditie sneller opbouwen dan je belastbaarheid. Train zeker in het begin dus met een lage intensiteit om je spieren, pezen, botten en gewrichten langzaam te versterken.
o Denk toch aan een 3 keer trainen per week.
o In zijn presentatie zit ook een schema dat je zou kunen volgen
o Je moet nu echt wel met de training beginnen!
o Misschien zijn onze wekelijkse middagtrainingen wel iets voor jou!
Belangrijkse tips:
o Je moet nu echt wel met de training beginnen!
o Let zeker op je belastbaarheid: een te snelle trainingsopbouw is gevaarlijk. Meestal kan je je conditie sneller opbouwen dan je belastbaarheid. Train zeker in het begin dus met een lage intensiteit om je spieren, pezen, botten en gewrichten langzaam te versterken.
o Denk toch aan een 3 keer trainen per week.
o In zijn presentatie zit ook een schema dat je zou kunen volgen
o Je moet nu echt wel met de training beginnen!
o Misschien zijn onze wekelijkse middagtrainingen wel iets voor jou!
dinsdag 2 januari 2007
Informatie over looptraining en de 20km van Brussel!
Op do 25/1 om 17 uur wordt door Christophe Delecluse een halfuurtje basisinformatie gegeven over looptraining en over de 20km van Brussel.
Programma 25/1: Eerst komt men de praktische regelingen en toelichten rond de 20 km van Brussel, met daarna wat essentials van looptraining voor occasionele joggers die de 20 willen lopen.
Locatie: Maria Theresia College - auditoria 00.14 (max. 330 zitplaatsen)
Programma 25/1: Eerst komt men de praktische regelingen en toelichten rond de 20 km van Brussel, met daarna wat essentials van looptraining voor occasionele joggers die de 20 willen lopen.
Locatie: Maria Theresia College - auditoria 00.14 (max. 330 zitplaatsen)
ps De K.U.Leuven zal voor de 20 km van Brussel niet Vredeseilanden sponsoren, maar mee instappen in de organisatie van het Revalidatiecentrum in Pellenberg (die regelen busvervoer, inschrijving, etc.).
Abonneren op:
Posts (Atom)