Hier een link naar een nieuwe loopwedstrijd, de 10 km van Ukkel, de week voor de 20 km van Brussel.
Misschien iets voor mensen die al eens willen genieten van een wedstrijdsfeer net voor de 20 km?
http://www.10kmukkel.be/
http://www.brusselblogt.be/2008/02/21/de-10-van-ukkel.html
maandag 25 februari 2008
donderdag 21 februari 2008
INSCHRIJVEN!!!!!!!
Sommige onder jullie hebben onderstaand mailtje ontvangen van Kristin Fabes, anderen niet. Hoe dan ook: het is hoog tijd om je in te schrijven voor de 20km!
- Als je zeker bent dat je hem gaat lopen: zeker doen dus.
- Als je nog twijfelt: ook zeker doen; je inschrijven is immers vaak voldoende om te blijven trainen, zodat je klaar bent voor die unieke ervaring.
Laat hier ook een berichtje achter als je je ingeschreven hebt. We plannen immers om binnekort met alle ingeschreven lopers samen te zitten.
************************************************************************************************************************
Beste sportievelingen,
Op 25 mei 2008 neemt het revalidatiecentrum UZ Leuven campus Pellenberg met het project ‘We Go For It’ voor de derde keer deel aan de 20 km door Brussel.
Aangezien wij vorig jaar niet het volledige bedrag behaalden voor de aankoop van een aangepaste bus, trachten wij dit jaar deze aankoop toch te financieren om zo aan de revalidanten de mogelijkheid te bieden om deel te nemen aan een aantal activiteiten buiten het centrum met het oog op een optimale revalidatie én maatschappelijke reïntegratie.
Voelt u weer sportieve kriebels? Trek dan de loopschoenen aan en doe mee aan ‘We Go For It’!
Deze keer bestaat tevens de mogelijkheid dat u zich individueel laat sponsoren door uw supporters. Voor bedragen vanaf 30 euro kan op verzoek een fiscaal attest worden afgeleverd.
Inschrijven kan nog tot 26 februari.
Voor verdere informatie en inschrijvingen kan je terecht bij het revalidatiecentrum campus Pellenberg:
http://www.uzleuven.be/revalidatiecentrum/20km
e-mail: revalidatiecentrum@uzleuven.be
tel.: 016 33 87 00
fax: 016 33 87 03
Tot in Brussel!
Het ‘We Go For It’-team
vrijdag 15 februari 2008
Informatie over loopschoenen (uit het nieuwsblad)
Lopen is een belastende sport voor de gewrichten. 'Maar met de juiste schoen en een verantwoorde trainingsopbouw kan je heel veel blessureleed voorkomen', zegt Eddy D'Hondt. Hij zet de feiten en fabels over loopschoenen op een rijtje.
1De ideale loopschoen bestaat niet
Heel vaak komen hier mensen binnen die ons een loopschoen uit een lopersmagazine tonen. Die schoen staat dan aangeprezen als het topmodel. Dat is larie, want een voet is even individueel als een vingerafdruk.''Het begint al met het voettype. Je kan een normaal gewelf hebben, maar evengoed platvoeten of holvoeten in verschillende gradaties. Ook de afwikkeling van je voet is uniek. Dat is de manier waarop je voet contact maakt met de grond. Eerst land je op je hiel, dan steun je volledig op de grond en ten slotte zet je af om opnieuw te vertrekken.''Je kan een normale afwikkeling hebben, maar de meeste mensen lopen te veel op de binnenkant van hun voeten. Te veel op de buitenkant lopen komt minder voor. Dan heb je schoenen nodig die een versterking hebben op de andere kant, zodat ze kunnen bijsturen.''Als je die gegevens kent, moet je beginnen te vragen. Hoeveel wil je lopen? Op welke ondergrond loop je? Wat is je gewicht? Al die factoren samen spelen een cruciale rol in de keuze voor een schoen.
2 Hoe duurder de schoen, hoe beter hij is
Een goede loopschoen kost tussen de 100 en 150 euro. Duurdere schoenen hebben geen biomechanische meerwaarde. De duurste schoenen zijn showmodellen en het zijn de slechtste schoenen die we in huis hebben. Ze zijn veel minder duurzaam dan de gewone modellen. Hun imago bepaalt het prijsverschil. Ze hebben een luxueuzere uitvoering en merken pakken ermee uit in tijdschriften, maar het is echte geldverspilling.
3 Een goede loopschoen is van een bekend merk
Naast het basisprincipe dat de schoen volledig bij jou moet passen, hebben kleine onbekende merken een voordeel. Een leest voor een schoen ontwikkelen kost heel veel geld. Kleine merken sleutelen dus zeer lang aan hun ontwerpen. Als ze dan een leest ontwikkeld hebben, zullen ze die zo lang mogelijk proberen te houden. Een loper is zeer honkvast. Als die een schoen heeft die bij hem past, wil hij dat model de volgende keer opnieuw.''Grote merken veranderen te veel, als onderdeel van hun marketingstrategie. In het segment van de loopschoenen is dat nefast. Grote merken maken ook loopschoenen voor alle segmenten van de markt, van heel goedkoop tot zeer duur. Dat is misleidend en zo gooien ze hun naam te grabbel. Het is dus niet omdat je schoenen van het merk Nike zijn, dat het goeie schoenen zijn. Ook het omgekeerde klopt niet.
4 Je kan beter twee paar loopschoenen hebben
Je zal de levensduur van beide schoenen aanzienlijk verhogen. Een loopschoen lijdt onder materiaalmoeheid. Als je kan afwisselen, heeft zo'n schoen de tijd om te herstellen. Het is ook praktisch, want lopen moet je doen door weer en wind. Als je ene paar kletsnat is, kan je met het andere op weg.''Maar het is nog altijd beter om één paar goede schoenen te hebben dan twee paar slechte. Absolute beginners moeten zich dus geen twee paar aanschaffen. Als je de loopkriebel echt te pakken hebt, kan je het overwegen, want op termijn ben je voordeliger af.
5 Een paar loopschoenen gaat een jaar mee
De gemiddelde levensduur van een loopschoen is duizend kilometer. Hoe meer je loopt, hoe sneller je dus moet vervangen.
6 Je moet vuile loopschoenen poetsen
Het is beter om je vuile loopschoenen te laten voor wat ze zijn dan ze te lijf te gaan met allerlei producten. De wasmachine is sowieso fataal voor je loopschoen. Als je er toch wat de modder wil afhalen, poets ze dan met een lauw sopje met zeer zachte zeep. Wat geen kwaad kan, is je binnenzool af en toe eens verluchten.'
1De ideale loopschoen bestaat niet
Heel vaak komen hier mensen binnen die ons een loopschoen uit een lopersmagazine tonen. Die schoen staat dan aangeprezen als het topmodel. Dat is larie, want een voet is even individueel als een vingerafdruk.''Het begint al met het voettype. Je kan een normaal gewelf hebben, maar evengoed platvoeten of holvoeten in verschillende gradaties. Ook de afwikkeling van je voet is uniek. Dat is de manier waarop je voet contact maakt met de grond. Eerst land je op je hiel, dan steun je volledig op de grond en ten slotte zet je af om opnieuw te vertrekken.''Je kan een normale afwikkeling hebben, maar de meeste mensen lopen te veel op de binnenkant van hun voeten. Te veel op de buitenkant lopen komt minder voor. Dan heb je schoenen nodig die een versterking hebben op de andere kant, zodat ze kunnen bijsturen.''Als je die gegevens kent, moet je beginnen te vragen. Hoeveel wil je lopen? Op welke ondergrond loop je? Wat is je gewicht? Al die factoren samen spelen een cruciale rol in de keuze voor een schoen.
2 Hoe duurder de schoen, hoe beter hij is
Een goede loopschoen kost tussen de 100 en 150 euro. Duurdere schoenen hebben geen biomechanische meerwaarde. De duurste schoenen zijn showmodellen en het zijn de slechtste schoenen die we in huis hebben. Ze zijn veel minder duurzaam dan de gewone modellen. Hun imago bepaalt het prijsverschil. Ze hebben een luxueuzere uitvoering en merken pakken ermee uit in tijdschriften, maar het is echte geldverspilling.
3 Een goede loopschoen is van een bekend merk
Naast het basisprincipe dat de schoen volledig bij jou moet passen, hebben kleine onbekende merken een voordeel. Een leest voor een schoen ontwikkelen kost heel veel geld. Kleine merken sleutelen dus zeer lang aan hun ontwerpen. Als ze dan een leest ontwikkeld hebben, zullen ze die zo lang mogelijk proberen te houden. Een loper is zeer honkvast. Als die een schoen heeft die bij hem past, wil hij dat model de volgende keer opnieuw.''Grote merken veranderen te veel, als onderdeel van hun marketingstrategie. In het segment van de loopschoenen is dat nefast. Grote merken maken ook loopschoenen voor alle segmenten van de markt, van heel goedkoop tot zeer duur. Dat is misleidend en zo gooien ze hun naam te grabbel. Het is dus niet omdat je schoenen van het merk Nike zijn, dat het goeie schoenen zijn. Ook het omgekeerde klopt niet.
4 Je kan beter twee paar loopschoenen hebben
Je zal de levensduur van beide schoenen aanzienlijk verhogen. Een loopschoen lijdt onder materiaalmoeheid. Als je kan afwisselen, heeft zo'n schoen de tijd om te herstellen. Het is ook praktisch, want lopen moet je doen door weer en wind. Als je ene paar kletsnat is, kan je met het andere op weg.''Maar het is nog altijd beter om één paar goede schoenen te hebben dan twee paar slechte. Absolute beginners moeten zich dus geen twee paar aanschaffen. Als je de loopkriebel echt te pakken hebt, kan je het overwegen, want op termijn ben je voordeliger af.
5 Een paar loopschoenen gaat een jaar mee
De gemiddelde levensduur van een loopschoen is duizend kilometer. Hoe meer je loopt, hoe sneller je dus moet vervangen.
6 Je moet vuile loopschoenen poetsen
Het is beter om je vuile loopschoenen te laten voor wat ze zijn dan ze te lijf te gaan met allerlei producten. De wasmachine is sowieso fataal voor je loopschoen. Als je er toch wat de modder wil afhalen, poets ze dan met een lauw sopje met zeer zachte zeep. Wat geen kwaad kan, is je binnenzool af en toe eens verluchten.'
woensdag 16 januari 2008
Om het jaar goed te beginnen...
Racing Club Bruxelles organiseert op zondag 3 februari om 10.30u de Hivernales: een zeer mooi loopje in het Zoniënwoud! Je kan kiezen tussen 10km (eigenlijk maar 9.5km) en 20 km (voor de moedingen onder ons). Inschrijving kost 6 euro (tot eind januari) of 9 euro ter plaatse. Verdere info kan je vinden op: http://www.rcb-gal.org/neerlandais.htm (doorklikken op Hivernales 2008; wel in het Frans).
Ik heb hier vorig jaar al aan meegedaan en het is een echte aanrader! Een grote bende (maar niet té groot) van alle niveaus en een mooi parcours. Eerst loop je een dikke km door het centrum en dan trek je het Zoniënwoud in. Uiteraard een beetje heuvelachtig, maar dat valt heel goed mee!
Ik ben alvast ingeschreven! Wie doet er nog mee?
Ik heb hier vorig jaar al aan meegedaan en het is een echte aanrader! Een grote bende (maar niet té groot) van alle niveaus en een mooi parcours. Eerst loop je een dikke km door het centrum en dan trek je het Zoniënwoud in. Uiteraard een beetje heuvelachtig, maar dat valt heel goed mee!
Ik ben alvast ingeschreven! Wie doet er nog mee?
donderdag 20 december 2007
Run for life
Zes dagen lang, dag en nacht, kan je met Nike+ lopen op de loopband aan het glazen huis voor Music for Life! Voor elke gelopen kilometer gaat er 10 euro naar Music for Life. Misschien moet iemand eens gaan zien of dat iets is dat we met onze groep kunnen doen (als er meerdere loopbanden zouden zijn): ’t zou alleszins een mooi initiatief zijn van onze Psychorunners.
En mocht die alternatieve groepstraining niet lukken, dan kan je er hoe dan ook gaan lopen als vervanging van je gewone training.
Post hier je “run for life”- vaststellingen, -ideeën, -afspraken, ….
En mocht die alternatieve groepstraining niet lukken, dan kan je er hoe dan ook gaan lopen als vervanging van je gewone training.
Post hier je “run for life”- vaststellingen, -ideeën, -afspraken, ….
onze middagtrainingen
Onze middagtrainingen lopen niet helemaal zoals ze zouden moeten lopen. Misschien moeten we een andere dag zoeken in het tweede semester (voor mij bleek de dinsdag in het eerste semester uiteindelijk onmogelijk, in het tweede weet ik het nog niet zeker) of een ander uur of ....
Post hier je ideeën, opmerkingen, ..., dan kunnen we zien hoe we het kunnen verbeteren!
Post hier je ideeën, opmerkingen, ..., dan kunnen we zien hoe we het kunnen verbeteren!
donderdag 22 november 2007
Om het jaar goed te eindigen
Dit jaar organiseert DCLA (de leuvense atletiekclub) op zondag 30 december om 1O.30u voor de 4km en om 11.00u voor de 8 en 12km de 11e eindejaarscorrida. In ruil voor 6 Euro inschrijvingsgeld krijg je daarenboven ook nog eens een lekker aandenken en een waardebon (los van al het fysieke genot natuurlijk!). Snel inschrijven is wel de boodschap!Meer info over deze stadsloop vind je op http://corrida.dcla.be/index.php.
Wie doet er allemaal mee?
Wie doet er allemaal mee?
Abonneren op:
Posts (Atom)