Vorige week donderdag was er een infosessie over de 20km. Je kan de slides van de interessante uiteenzetting van Prof. Christophe Delecluse bekijken op de pagina van KULeuven beweegt http://www.kuleuven.be/kuleuvenbeweegt/.
Belangrijkse tips:
o Je moet nu echt wel met de training beginnen!
o Let zeker op je belastbaarheid: een te snelle trainingsopbouw is gevaarlijk. Meestal kan je je conditie sneller opbouwen dan je belastbaarheid. Train zeker in het begin dus met een lage intensiteit om je spieren, pezen, botten en gewrichten langzaam te versterken.
o Denk toch aan een 3 keer trainen per week.
o In zijn presentatie zit ook een schema dat je zou kunen volgen
o Je moet nu echt wel met de training beginnen!
o Misschien zijn onze wekelijkse middagtrainingen wel iets voor jou!
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten