Training op 17 mei?

Op de stadsloop in Gent?

Wie doet mee?
(je kan je blijkbaar ook op de dag zelf inschrijven....)
Kijk hier voor meer info over de 10 km van Gent

Wouter Deprez loopt naar het schijnt ook elk jaar mee.
Ik steek dan graag een tandje bij...

Lopen en drinken

Gouden tip van Tim Smits!

"Ik heb een tip voor het drinken uit een bekertje. Je neemt het bekertje aan en nijpt het gedeeltelijk samen in je handpalm zodat het geen ronde opening meer is maar eerder een V-vorm heeft. Als je dan drinkt dan gaat het water meer gelijkmatig en met minder klotsen uit je bekertje en hap je minder lucht binnen. Dat helpt vaak al wel. Een andere mogelijkheid is ook nog een loopgordel met eigen drankflesjes. Die hebben een sportdop en dat drinkt makkelijker (maar je kan die dingen wel kwijtgeraken en na een tijd wordt de drank ook wel wat warmer)."

Kleine kwetsuren

Tijdens de 10 km hadden we het over tepelkloven en wat daaraan te doen? Een medeloopster waarschuwde mij bijvoorbeeld: als je veel drinkt tijdens het lopen - en dat is dus echt niet simpel, drinken en lopen tegelijkertijd-, wordt je t-shirtje nat en dat schuurt over je tepels. Er kunnen zelfs bloederige, pijnlijke hindernissen optreden...
Ik ben gaan surfen op internet en vond bijvoorbeeld dit bij Koen Fillet (ik wist dat Koen Fillet niet alleen iets aan zijn knie had....) en dit op een lopersblog of dit op een mountainbikeforum

Dus mensen: u weze gewaarschuwd...

Hedwig, de rondborstige ;-)